A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade; e aptidão física como a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória.
Estar apto fisicamente significa o indivíduo apresentar condições que lhe permitam bom desempenho motor quando submetido a situações que envolvam esforços físicos.
A aptidão física relacionada com a saúde é a capacidade de realizar as atividades diárias com vigor e está relacionada ao menor risco de doenças crônico-degenerativas.
A aptidão física relacionada com a saúde inclui os seguintes componentes:
- Aptidão cardiorrespiratória: capacidade de continuar ou persistir em exercícios envolvendo grandes grupos musculares por períodos de tempo prolongados;
- Composição corporal: quantidade relativa de gordura corporal e massa magra (músculos, ossos, pele, sangue e outros tecidos não-gordurosos);
- Aptidão muscular: Corresponde a melhora de sua resistência, força e potência muscular;
- Flexibilidade: capacidade das articulações moverem-se com grande amplitude de movimento;
- Relaxamento Neuromuscular: Recuperação passiva pós-treino objetivando relaxamento corporal.
As prescrições de exercício das aulas de ginástica laboral são generalizadas para facilitar a manutenção do sistema osteomuscular dos servidores, realizada na receita federal. Neste caso específico a prescrição de alongamentos e movimentos são para prevenção de doenças de esforço repetitivo LER/DORT. Com isso, trabalhamos também a melhoria na aptidão geral e promoção a saúde. Vale ressaltar que para fins estético se faz necessário gastar mais tempo com práticas saudáveis que exijam mais de acordo com gostos e necessidades de cada indivíduo, exemplo: Academia, Pilates, caminhadas entre outros.
“Toda a parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida, e com desenvolvimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelheceram precocemente”. Hipócrates
FONTE: E-mail recebido em 28/01/2011, de Marcelo L. P. Fontes - estagiário em Qualidade de vida no trabalho, na Receita Federal do Brasil / 7ª Região Fiscal - RJ
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